Дождливое и стабильно холодное лето не так опасно для здоровья, как резкая смена погоды, а недостаток солнца можно компенсировать прогулками на свежем воздухе и включением в рацион сезонных овощей и фруктов, заявили опрошенные РИА Новости эксперты.
Жители центральной России в этом году рискуют так и не увидеть по-настоящему жаркого лета. Как ранее рассказали РИА Новости, лето в столичном регионе «получится скомканным, и ничего там дальше хорошего не видно».
«По большому счету, какого-то сильного отрицательного влияния такая погода не оказывает, но в то же время жители нашего региона, конечно, нуждаются в тепле, в солнце. Фактор влияния солнечного света на организм с точки зрения выработки некоторых витаминов, прежде всего витамина D, очень важен для детей и для взрослых: для костной, мышечной системы, для состояния кожи, волос», — сказала главный специалист Москвы по профилактической медицине Нана Погосова.
По ее словам, отсутствие солнца негативно сказывается и на настроении человека, поскольку «существуют корреляции между количеством солнечных дней и индексом счастья». Чтобы снизить этот негативный эффект, врач советует ловить солнечные дни: гулять и заниматься спортом. Чтобы поддержать общий тонус организма и «зарядиться энергией солнца», Погосова советует активно включать в ежедневный рацион сезонные овощи и фрукты.
«Это может быть клубника – кладезь витаминов, это ягоды нашей средней полосы, виноград, арбузы. Все это надо потреблять, и в те дни, когда выдается солнечная погода, побольше бывать на свежем воздухе», — говорит врач.
Солнце есть и под тучами
Главный специалист по медицинской профилактике Минздрава МО, эксперт Лиги здоровья нации Екатерина Иванова рассказала РИА Новости, что стабильно прохладная погода мало влияет на организм в целом, тогда как резкие колебания температур и участившиеся в последнее время сильные магнитные бури могут доставить значительный дискомфорт метеозависимым людям, а также тем, кто страдает эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Организм реагирует на резкие климатические изменения — например, если сегодня плюс 20, а завтра минус 10 — вот это очень плохо… Как только повышается температура при высокой влажности, начинается природная гипоксия, и это самое неприятное состояние для людей с патологией сердечно-сосудистой и дыхательной системы, потому что чем выше температура и чем выше влажность, тем меньше кислорода в воздухе», — сказала эксперт.
По словам Ивановой, даже в пасмурную погоду прогулки на свежем воздухе смогут обеспечить человека необходимым ему солнечным светом.
«Чтобы меньше реагировать на погоду, нужно закалять организм, больше гулять, заниматься физической активностью. Это главный постулат адаптации к любым метеорологическим условиям», — заявила собеседница агентства.
Источник: ria.ru
